"Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que cativas"
Saint Exupery
terça-feira, 24 de novembro de 2009
Tudo passa
Quanto mais o tempo passa, mais percebo que a nossa vida é muito mais cheia de coisas passageiras do que duradouras: fases, amores, atitudes, objetos, pensamentos, momentos.Tudo passa! Horas passam, dias passam, paixões passam, vontades passam.
Mas como toda regra tem exceção, algo tinha que subsistir. E esse algo somos nós, claro!
Não importa o quanto você perdeu, o que você perdeu ou quem você perdeu.Quem permanece aqui é você: insubstituível, vivo, sem permissão para ficar cansado.
O que passou, realmente passou. As perdas não voltam e pra que perder mais uma coisa - que é o tempo - se lamentando por algo sem sentido?É desperdício de vida e desvalorização própria.Logo, não tem sentido dar mais valor ao passado do que ao presente.
Mas como toda regra tem exceção, algo tinha que subsistir. E esse algo somos nós, claro!
Não importa o quanto você perdeu, o que você perdeu ou quem você perdeu.Quem permanece aqui é você: insubstituível, vivo, sem permissão para ficar cansado.
O que passou, realmente passou. As perdas não voltam e pra que perder mais uma coisa - que é o tempo - se lamentando por algo sem sentido?É desperdício de vida e desvalorização própria.Logo, não tem sentido dar mais valor ao passado do que ao presente.
E tô achando bom
"E tô achando bom, tô repetindo que bom, Deus, que sou capaz de
estar vivo sem vampirizar ninguém, que bom que sou forte, que bom que
suporto, que bom que sou criativo, até me divirto e descubro a gota de
mel no meio do fel.
Colei aquele “Eu Amo Você” no espelho. É pra mim mesmo."
estar vivo sem vampirizar ninguém, que bom que sou forte, que bom que
suporto, que bom que sou criativo, até me divirto e descubro a gota de
mel no meio do fel.
Colei aquele “Eu Amo Você” no espelho. É pra mim mesmo."
Apesar de...
"...Uma das coisas que aprendi é que se deve viver apesar de. Apesar de, se deve comer. Apesar de, se deve amar. Apesar de, se deve morrer. Inclusive muitas vezes é o próprio apesar de que nos empurra para a frente. Foi o apesar de que me deu uma angústia que insatisfeita foi a criadora de minha própria vida. Foi apesar de que parei na rua e fiquei olhando para você enquanto você esperava um táxi. E desde logo desejando você, esse teu corpo que nem sequer é bonito, mas é o corpo que eu quero. Mas quero inteira, com a alma também. Por isso, não faz mal que você não venha, esperarei quanto tempo for preciso..."
Clarice Lispector
Clarice Lispector
sábado, 14 de novembro de 2009
O que eu também não entendo
Não entendo o desamor do mundo
Não entendo o amor que causa guerras,que é indiferente, cego
desumano,injusto...
Não entendo...
E o que me firma entre
não entender e questionar
é seguir Jesus.
É saber que as injustiças virão.
É ficar indgnado,boquiaberto
sem entender...
É sofrer, ganhar, perder...
Saber que se morre lutando...
e as vezes tudo parecer injusto...
mas viver o amor que Jesus ensinou
é tbm a certeza de que mesmo que se morra lutando,tudo valerá a pena
porque o amor eleva a alma
e nos engrandece e garante
que esse mundo não foi
capaz de nos transformar com ele.
Eu chamo isso de conciência tranquila!
Sthefanie
Não entendo o amor que causa guerras,que é indiferente, cego
desumano,injusto...
Não entendo...
E o que me firma entre
não entender e questionar
é seguir Jesus.
É saber que as injustiças virão.
É ficar indgnado,boquiaberto
sem entender...
É sofrer, ganhar, perder...
Saber que se morre lutando...
e as vezes tudo parecer injusto...
mas viver o amor que Jesus ensinou
é tbm a certeza de que mesmo que se morra lutando,tudo valerá a pena
porque o amor eleva a alma
e nos engrandece e garante
que esse mundo não foi
capaz de nos transformar com ele.
Eu chamo isso de conciência tranquila!
Sthefanie
terça-feira, 10 de novembro de 2009
quinta-feira, 5 de novembro de 2009
Ciclos que se fecham
Você não é a soma total dos fatores de minha vida.
Você não é a minha jornada.
Você não é a razão de minha existência, e nem o motivo para o término dela.
Você não é meu oxigênio, nem a água que mata minha cede.
Não, você não é o chão que piso e nem a força que rege minha mente.
Você é um quadro colorido que faz parte do mural de minha vida.
Você foi um adicional único, uma etapa feliz, uma fase doce.
Você é uma lembrança linda, uma saudade boa, um suspiro de recordação.
Você e eu, mais uma história para se contar, sem rancor e sem tristeza.
Você é mais um ciclo resolvido, mais um marco que marcou.
Você, um amor resolvido, um sonho, um despertar!
Você, a prova de que final feliz não significa necessariamente que tenha sido para sempre, que deu certo mesmo que tenha chegado ao fim.
Hosana Lemos
Você não é a minha jornada.
Você não é a razão de minha existência, e nem o motivo para o término dela.
Você não é meu oxigênio, nem a água que mata minha cede.
Não, você não é o chão que piso e nem a força que rege minha mente.
Você é um quadro colorido que faz parte do mural de minha vida.
Você foi um adicional único, uma etapa feliz, uma fase doce.
Você é uma lembrança linda, uma saudade boa, um suspiro de recordação.
Você e eu, mais uma história para se contar, sem rancor e sem tristeza.
Você é mais um ciclo resolvido, mais um marco que marcou.
Você, um amor resolvido, um sonho, um despertar!
Você, a prova de que final feliz não significa necessariamente que tenha sido para sempre, que deu certo mesmo que tenha chegado ao fim.
Eu não sabia que era assim
Eu não sabia que era assim
Eu não sabia...
Outrora queima, outrora sufoca
Outrora sufoca, outrora queima
Eu não sabia que era assim
Eu não sabia..
Outrora choro, outrora sorrio
Outrora sorrio, outrora choro
Eu não sabia que era assim
Eu não sabia...
Outrora penso, outrora sinto
outrora sinto, outrora penso
Eu não sabia que era assim
Eu não sabia...
E queima, e sufoca, e choro, e sorrio, e penso, e sinto
Eu não sabia que era assim
sentir saudades
Eu não sabia...
Outrora queima, outrora sufoca
Outrora sufoca, outrora queima
Eu não sabia que era assim
Eu não sabia..
Outrora choro, outrora sorrio
Outrora sorrio, outrora choro
Eu não sabia que era assim
Eu não sabia...
Outrora penso, outrora sinto
outrora sinto, outrora penso
Eu não sabia que era assim
Eu não sabia...
E queima, e sufoca, e choro, e sorrio, e penso, e sinto
Eu não sabia que era assim
sentir saudades
Quanto tempo de nossa vida passamos...
Tempo é dinheiro, ninguém duvida. Ainda mais, é a dimensão específica que dita o ritmo de nossa existência. Instante a instante, minuto a minuto, hora depois de hora... Inexoravelmente, os ponteiros do relógio vão deixando suas marcas. Mas alguma batalha contra ele, já ganhamos, nossa expectativa de vida duplicou no último século. De qualquer forma ele ainda tem a vitória final: segue sendo limitado.
E enquanto avança, vamos consumindo-o com desigual frequência em mil e umas atividades. Se somarmos o tempo dispensado diariamente nessas tarefas pequenas e indispensáveis descobriremos que gastamos ao final uma grande quantidade de tempo: a escovar os dentes, por exemplo, dedicamos um trimestre de nossa existência. Acredite ou não, mas passamos 106 dias fazendo xixi.
De pé 30 anos
Dormindo 23 anos
Sentado 17 anos
Caminhando 16 anos
Trabalhando 8-9 anos
Comendo 6-7 anos
Vendo televisão 5 anos + 303 dias
No computador 5 anos
Sonhando 4 anos
No transporte urbano 3 anos
Falando e escutando 2 anos
Rindo 1 ano + 258 dias
Cozinhando 1 ano + 195 dias
Com resfriado 1 ano + 135 dias
Paquerando sendo paquerdo 1 ano + 139 dias
Correndo 1 ano + 75 dias
Doente 1 ano + 55 dias
Indo para a escola 1 ano + 40 dias
Festejando 1 ano + 10 dias
Esperando na fila 500 dias
Preenchendo formulários 305 dias
Lendo 250 dias
Telefonando 180 dias
Vestindo-se (homem) 177 dias
Vestindo-se (mulher) 531 dias
Fazendo compra 140 dias
Barbeando-se 140 dias
No banho (homem) 117 dias
No banho (mulher) 2 anos
Fazendo amor 110 dias
Penteando-se 108 dias
Fazendo xixi 106 dias
Escovando os dentes 92 dias
Depilando-se (mulher) 72 dias
Fazendo cocô 53 dias
Chorando 50 dias
Saudando 8 dias
Vendo as horas 3 dias
E enquanto avança, vamos consumindo-o com desigual frequência em mil e umas atividades. Se somarmos o tempo dispensado diariamente nessas tarefas pequenas e indispensáveis descobriremos que gastamos ao final uma grande quantidade de tempo: a escovar os dentes, por exemplo, dedicamos um trimestre de nossa existência. Acredite ou não, mas passamos 106 dias fazendo xixi.
De pé 30 anos
Dormindo 23 anos
Sentado 17 anos
Caminhando 16 anos
Trabalhando 8-9 anos
Comendo 6-7 anos
Vendo televisão 5 anos + 303 dias
No computador 5 anos
Sonhando 4 anos
No transporte urbano 3 anos
Falando e escutando 2 anos
Rindo 1 ano + 258 dias
Cozinhando 1 ano + 195 dias
Com resfriado 1 ano + 135 dias
Paquerando sendo paquerdo 1 ano + 139 dias
Correndo 1 ano + 75 dias
Doente 1 ano + 55 dias
Indo para a escola 1 ano + 40 dias
Festejando 1 ano + 10 dias
Esperando na fila 500 dias
Preenchendo formulários 305 dias
Lendo 250 dias
Telefonando 180 dias
Vestindo-se (homem) 177 dias
Vestindo-se (mulher) 531 dias
Fazendo compra 140 dias
Barbeando-se 140 dias
No banho (homem) 117 dias
No banho (mulher) 2 anos
Fazendo amor 110 dias
Penteando-se 108 dias
Fazendo xixi 106 dias
Escovando os dentes 92 dias
Depilando-se (mulher) 72 dias
Fazendo cocô 53 dias
Chorando 50 dias
Saudando 8 dias
Vendo as horas 3 dias
Top 100 Leis de Murph
1. Se alguma coisa pode dar errado, dará. E mais, dará errado da pior
maneira, no pior momento e de modo que cause o maior dano possível.
2. Um atalho é sempre a distância mais longa entre dois pontos.
3. Nada é tão fácil quanto parece, nem tão difícil quanto a explicação do
manual.
4. Tudo leva mais tempo do que todo o tempo que você tem disponível.
5. Se há possibilidade de várias coisas darem errado, todas darão - ou a que
causar mais prejuízo.
6. Se você perceber que uma coisa pode dar errada de 4 maneiras e conseguir
driblá-las, uma quinta surgirá do nada.
7. Seja qual for o resultado, haverá sempre alguém para:
a) interpretá-lo mal. b) falsificá-lo. c) dizer que já o tinha previsto em
seu último relatório.
8. Quando um trabalho é mal feito, qualquer tentativa de melhorá-lo piora.
9. Acontecimentos infelizes sempre ocorrem em série.
10. Toda vez que se menciona alguma coisa: se é bom, acaba; se é ruim,
acontece.
11. Em qualquer fórmula, as constantes (especialmente as registradas nos
manuais de engenharia) deverão ser consideradas variáveis.
12. As peças que exigem maior manutenção ficarão no local mais inacessível
do aparelho.
13. Se você tem alguma coisa há muito tempo, pode jogar fora. Se você jogar
fora alguma coisa que tem há muito tempo, vai precisar dela logo, logo.
14. Você sempre encontra aquilo que não está procurando.
15. Quando te ligam: a) se você tem caneta, não tem papel. b) se tem papel
não tem caneta. c) se tem ambos ninguém liga.
16. A Natureza está sempre à favor da falha.
17. Entre dois acontecimentos prováveis, sempre acontece um improvável.
18. Quase tudo é mais fácil de enfiar do que de tirar.
19. Mesmo o objeto mais inanimado tem movimento suficiente para ficar na sua
frente e provocar uma canelada.
20. Qualquer esforço para se agarrar um objeto em queda provocará mais
destruição do que se deixássemos o objeto cair naturalmente.
21. A única falta que o juiz de futebol apita com absoluta certeza é aquela
em que ele está absolutamente errado.
22. Por mais bem feito que seja o seu trabalho, o patrão sempre achará onde
criticá-lo.
23. Nenhum patrão mantém um empregado que está certo o tempo todo.
24. Toda solução cria novos problemas.
25. Quando político fala em corrupção, os verbos são sempre usados no
passado.
26. Você nunca vai pegar engarrafamento ou sinal fechado se saiu cedo demais
para algum lugar.
27. Os assuntos mais simples são aqueles dos quais você não entende nada.
28. Dois monólogos não fazem um diálogo.
29. Se você é capaz de distinguir entre o bom e o mal conselho, então você
não precisa de conselho.
30. Ninguém ficará batendo na sua porta, ou telefonando para você, se não
houver trabalho algum a ser feito.
31. O trabalho mais chato é também o que menos paga.
32. Errar é humano. Perdoar não é a política da empresa.
33. Toda a idéia revolucionária provoca três estágios: 1º. é impossível -
não perca meu tempo. 2º. é possível, mas não vale o esforço 3º. eu sempre
disse que era uma boa idéia.
34. A informação que obriga a uma mudança radical no projeto sempre chega ao
projetista depois do trabalho terminado, executado e funcionando
maravilhosamente (também conhecida como síndrome do: “Porra! Mas só
agora!!!”).
35. Um homem com um relógio sabe a hora certa. Um homem com dois relógios
sabe apenas a média.
36. Inteligência tem limite. Burrice não.
37. Seis fases de um projeto: Entusiasmo; Desilusão; Pânico; Busca dos
culpados; Punição dos inocentes; Glória aos não participantes.
38. Conversas sérias, que são necessárias, só acontecem quando você está com
pressa.
39. Não se dorme até que os filhos façam cinco anos.
40. Não se dorme depois que eles fazem quinze.
41. O orçamento necessário é sempre o dobro do previsto. O tempo necessário
é o triplo.
42. As variáveis variam menos que as constantes.
43. Pais que te amam não te deixam fazer nada. Pais liberais, não estão nem
ai para você.
44. Entregas de caminhão que normalmente levam um dia levarão cinco quando
você depender da entrega.
45. O único filho que ronca é o que quer dormir com você.
46. Assim que tiver esgotado todas as suas possibilidades e confessado seu
fracasso, haverá uma solução simples e óbvia, claramente visível a qualquer
outro idiota.
47. Qualquer programa quando começa a funcionar já está obsoleto.
48. Nenhuma bola vai parar em um vaso que você odeia.
49. Só quando um programa já está sendo usado há seis meses, é que se
descobre um erro fundamental.
50. Crianças nunca ficam quietas para tirar fotos, e ficam absolutamente
imóveis diante de uma câmera filmadora.
51. Nenhuma criança limpa quer colo.
52. A ferramenta quando cai no chão sempre rola para o canto mais
inacessível do aposento. A caminho do canto, a ferramenta acerta primeiro o
seu dedão.
53. Guia prático para a ciência moderna: a) Se se mexe, pertence à biologia.
b) Se fede, pertence à química. c) Se não funciona, pertence à física. d) Se
ninguém entende, é matemática. e) Se não faz sentido, é psicologia.
54. O vírus que seu computador pegou, só ataca os arquivos que não tem
cópia.
55. O número de exceções sempre ultrapassa o numero de regras. E há sempre
exceções às exceções já estabelecidas.
56. Seja qual for o defeito do seu computador, ele vai desaparecer na frente
de um técnico, retornando assim que ele se retirar.
57. Se ela está te dando mole, é feia. Se é bonita, está acompanhada. Se
está sozinha, você está acompanhado.
58. Se o curso que você desejava fazer só tem n vagas, pode ter certeza de
que você será o candidato n + 1 a tentar se matricular.
59. Oitenta por cento do exame final que você prestará, será baseado na
única aula que você perdeu, baseada no único livro que você não leu.
60. Cada professor parte do pressuposto de que você não tem mais o que
61. A citação mais valiosa para a sua redação será aquela em que você não
consegue lembrar o nome do autor.
62. Caras legais são feios. Caras bonitos não são legais. Caras bonitos e
legais são gays.
63. A maioria dos trabalhos manuais exigem três mãos para serem executados.
64. As porcas que sobraram de um trabalho nunca se encaixam nos parafusos
que também sobraram.
65. Quanto mais cuidadosamente você planejar um trabalho, maior será sua
confusão mental quando algo der errado.
66. Tudo é possível. Apenas não muito provável.
67. Em qualquer circuito eletrônico, o componente de vida mais curta será
instalado no lugar de mais difícil acesso.
68. Qualquer desenho de circuito eletrônico irá conter: uma peça obsoleta,
duas impossíveis de encontrar, e três ainda sendo testadas.
69. O dia de hoje foi realmente necessário?
70. A luz no fim do túnel, é o trem vindo na sua direção.
71. A vida é uma droga. E você ainda reencarna.
72. Se está escrito “Tamanho Único”, é porque não serve em ninguém.
73. Se o sapato serve, é feio!
74. Nunca há horas suficientes em um dia, mas sempre há muitos dias antes do
sábado.
75. Todo corpo mergulhado numa banheira faz tocar o telefone.
76. A beleza está à flor da pele, mas a feiúra vai até o osso!
77. A informação mais necessária é sempre a menos disponível.
78. A probabilidade do pão cair com o lado da manteiga virado para baixo é
proporcional ao valor do carpete.
79. Confiança é aquele sentimento que você tem antes de compreender a
situação.
80. A fila do lado sempre anda mais rápido.
81. Nada é tão ruim que não possa piorar.
82. O material é danificado segundo a proporção direta do seu valor.
83. Se você está se sentindo bem, não se preocupe. Isso passa.
84. No ciclismo, não importa para onde você vai; é sempre morro acima e
contra o vento.
85. Por mais tomadas que se tenham em casa, os móveis estão sempre na
frente.
86. Existem dois tipos de esparadrapo: o que não gruda, e o que não sai.
87. Uma pessoa saudável é aquela que não foi suficientemente examinada.
88. Você sabe que é um dia ruim quando: O sol nasce no oeste; você pula da
cama e erra o chão; o passarinho cantando lá fora é um urubu; seu bichinho
de cerâmica te morde.
89. Por que será que números errados nunca estão ocupados?
90. Mas você nunca vai usar todo esse espaço de Winchester!
91. Se você não está confuso, não está prestando atenção.
92. Na guerra, o inimigo ataca em duas ocasiões: quando ele está preparado,
e quando você não está.
93. Tudo que começa bem, termina mal. Tudo que começa mal, termina pior.
94. Amigos vêm e se vão, inimigos se acumulam.
95. “Pilhas não incluídas”
96. Você só precisará de um documento quando, espontaneamente, ele se mover
do lugar que você o deixou para o lugar onde você não irá encontrá-lo.
97. As crianças são incríveis. Em geral, elas repetem palavra por palavra
aquilo que você não deveria ter dito.
98. Uma maneira de se parar um cavalo de corrida é apostar nele.
99. Toda partícula que voa sempre encontra um olho.
100. Um morro nunca desce.
Sua falta
Sua falta me acordou pela manhã
e me sufocou durante toda a tarde
Não me lembro o que fiz durante a noite
e já não é mais madrugada.
Os pássaros estão tão irritantes
e você não esta aqui para dizer
o quanto eu sou idiota.
O cara do correio me roubou
ou será que foi mesmo você
que não se lembrou?
Eu esperava uma carta,
com algumas interrogações
e eu até te contaria as novidades
mas acontece que desde que você se foi
nada mudou por aqui.
A Paixão Segundo G.H.
"Mas se eu gritasse uma só vez que fosse, talvez nunca mais pudesse parar. Se eu gritasse ninguém poderia fazer mais nada por mim; enquanto, se eu nunca revelar a minha carência, ninguém se assustará comigo e me ajudarão sem saber; mas só enquanto eu não assustar ninguém por ter saído dos regulamentos. Mas se souberem, assustam-se, nós que guardamos o grito em segredo inviolável. Se eu der o grito de alarme de estar viva, em mudez e dureza me arrastarão pois arrastam os que saem para fora do mundo possível, o ser excepcional é arrastado, o ser gritante."
Clarice Lispector.
Clarice Lispector.
Desassossegados
"Desassossegados do mundo correm atrás da felicidade possível, e uma vez alcançado seu quinhão, não sossegam: saem atrás da felicidade improvável, aquela que se promete constante, aquela que ninguém nunca viu, e por isso sua raridade. Desassossegados amam com atropelo, cultivam fantasias irreais de amores sublimes, fartos e eternos, são sabidamente apressados, cheios de ânsias e desejos, amam muito mais do que necessitam e recebem menos amor do que planejavam. Desassossegados pensam acordados e dormindo, pensam falando e escutando, pensam antes de concordar e, quando discordam, pensam que pensam melhor, e pensam com clareza uns dias e com a mente turva em outros, e pensam tanto que pensam que descansam."
Martha Medeiros
Não acostumar
Eu Magra...
Que é esse calor em gente?! O verão ainda nem chegou e eu já estou ficando morena impossível de tanto sol. As férias também estão chegando, é época de ir para o clube, para a praia... E você claro, quer estar em forma. Eu sei o quanto é difícil colocar biquíni quando se esta um pouco acima do peso. Por isso hoje vamos falar sobre formas simples de se emagrecer.
Metabolismo
1) Você deve comer proteínas. Porque? Elas ajudam os músculos a crescer e se desenvolver. Quanto maior a massa muscular, mais rápido é o metabolismo.
2) Fazer várias lanchinhos por dia. Porque? Acredite, comer bastante é bom para quem quer emagrecer. Isso porque quando ingerimos um alimento, adicionamos uma função para o corpo: queimar calorias. Por isso, fazer cinco refeições moderadas por dia é melhor do que fazer duas grandes. MO-DE-RA-DAS! Não vale atacar o armáriocomo eu sempre faço ok?
3) Suar, MUITO! Porque? Os exercícios que fazem o coração bater mais rápido aumentam o metabolismo quando estamos malhando e também quando estamos descansando. Isso porque o corpo fica acelerado logo depois da prática.
Durma bem, meu bem
Vocês sabiam que dormir emagrece? É mais ou menos assim. Obviamente quando se esta dormindo, não se esta comendo mas não é só isso... Segundo um especialista em obesidade do Canadá, pessoas que dormem menos ou mais estão propensas a "ganhar" 5 kilos em seis anos! O sono desregrado diminui os níveis do hormônio leptina, ligado à saciedade, e aumenta os do hormônio grelina, estimulador de apetite.
Semente de Linhaça
Linhaça para quem não sabe é um tipo de semente que pode ser facilmente em supermercados e farmácias especializadas. Nos últimos anos foi comprovado os benefícios que a semente proporciona ao nosso organismo. Minha nutricionista me recomendou e eu procurei me informar. A linhaça moída é excelente para baixar o peso, pois elimina o colesterol em forma bem rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite que eu tenho a todo momento, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Além de emagrecer a age em várias outras áreas do corpo humano:
- Sistema Digestivo
- Sistema Nervoso
- Sistema imunológico
- Sistema Cardiovascular
Tudo bem, eu admito ela não é gostosa. Não tem gosto algum! Misturada com leite, ou com feijão é totalmente reconhecível. Tome em média duas colheres por dia! Só assim você vai poder comer AQUELE hamburguer no final de semana sem sentir culpa.
Caminhada
Não peça para o seu pai te levar a escola todos os dias, escolha ir a pé as vezes. Coloque um fone no ouvido, garanto que você nem vai perceber a distancia. Leve o Totó para passear, tenho certeza que ele vai adorar te fazer companhia.
...
Bom é claro que as dicas que eu acabei de dar podem ser só mais uma das milhares que você já leu quando se olhou no espelho e entrou em desespero. Para emagrecer basta ter força de vontade. Espante a preguiça e se imagine em paz com o seu corpo... Isso pode passar a não ser uma guerra na sua vida! Pense nisso!
Metabolismo
1) Você deve comer proteínas. Porque? Elas ajudam os músculos a crescer e se desenvolver. Quanto maior a massa muscular, mais rápido é o metabolismo.
2) Fazer várias lanchinhos por dia. Porque? Acredite, comer bastante é bom para quem quer emagrecer. Isso porque quando ingerimos um alimento, adicionamos uma função para o corpo: queimar calorias. Por isso, fazer cinco refeições moderadas por dia é melhor do que fazer duas grandes. MO-DE-RA-DAS! Não vale atacar o armário
3) Suar, MUITO! Porque? Os exercícios que fazem o coração bater mais rápido aumentam o metabolismo quando estamos malhando e também quando estamos descansando. Isso porque o corpo fica acelerado logo depois da prática.
Durma bem, meu bem
Vocês sabiam que dormir emagrece? É mais ou menos assim. Obviamente quando se esta dormindo, não se esta comendo mas não é só isso... Segundo um especialista em obesidade do Canadá, pessoas que dormem menos ou mais estão propensas a "ganhar" 5 kilos em seis anos! O sono desregrado diminui os níveis do hormônio leptina, ligado à saciedade, e aumenta os do hormônio grelina, estimulador de apetite.
Semente de Linhaça
Linhaça para quem não sabe é um tipo de semente que pode ser facilmente em supermercados e farmácias especializadas. Nos últimos anos foi comprovado os benefícios que a semente proporciona ao nosso organismo. Minha nutricionista me recomendou e eu procurei me informar. A linhaça moída é excelente para baixar o peso, pois elimina o colesterol em forma bem rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite
- Sistema Digestivo
- Sistema Nervoso
- Sistema imunológico
- Sistema Cardiovascular
Tudo bem, eu admito ela não é gostosa. Não tem gosto algum! Misturada com leite, ou com feijão é totalmente reconhecível. Tome em média duas colheres por dia! Só assim você vai poder comer AQUELE hamburguer no final de semana sem sentir culpa.
Caminhada
Não peça para o seu pai te levar a escola todos os dias, escolha ir a pé as vezes. Coloque um fone no ouvido, garanto que você nem vai perceber a distancia. Leve o Totó para passear, tenho certeza que ele vai adorar te fazer companhia.
...
Bom é claro que as dicas que eu acabei de dar podem ser só mais uma das milhares que você já leu quando se olhou no espelho e entrou em desespero. Para emagrecer basta ter força de vontade. Espante a preguiça e se imagine em paz com o seu corpo... Isso pode passar a não ser uma guerra na sua vida! Pense nisso!
Princípio 90/10.
Que princípio é este?
-Os 10% da vida estão relacionados com o que se passa com você;
-os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como você reage ao que se passa com você.
O que isto quer dizer? Realmente, nós não temos controle sobre 10% do
que nos sucede. Não podemos evitar que o carro enguice, que o avião
atrase,que o semáforo fique no vermelho. Mas, você é quem determinará os outros
90%.
Como? Com sua reação.
Exemplo: você está tomando o café da manhã com sua família. Sua filha,
ao pegar a xícara, deixa o café cair na sua camisa branca de trabalho.
Você não tem controle sobre isto. O que acontecerá em seguida será determinado
por sua reação.
Então, você se irrita. Repreende severamente sua filha e ela começa a chorar. Você censura sua esposa por ter colocado a xícara muito na
beirada da mesa. E tem prosseguimento uma batalha verbal. Contrariado e resmungando, você vai mudar de camisa. Quando volta, encontra sua filha chorando mais ainda e ela acaba perdendo o ônibus para a escola. Sua
esposa vai pro trabalho,também contrariada. Você tem de levar sua filha, de
carro, pra escola.
Como está atrasado, dirige em alta velocidade e é multado. Depois de 15
minutos de atraso, uma discussão com o guarda de trânsito e uma multa,
vocês chegam à escola, onde sua filha entra, sem se despedir de você. Ao
chegar atrasado ao escritório, você percebe que esqueceu sua maleta. Seu
dia começou mal eparece que ficará pior. Você fica ansioso pro dia acabar e
quando chega em casa, sua esposa e filha estão de cara fechada, em silêncio e frias
com você.
Por quê? Por causa de sua reação ao acontecido no café da manhã. Pense:
por que seu dia foi péssimo?
A) por causa do café?
B) por causa de sua filha?
C) por causa de sua esposa?
D) por causa da multa de trânsito?
E) por sua causa?
com o café, mas o modo como você reagiu naqueles 5 minutos foi o que deixou
seu dia ruim.
O café cai na sua camisa. Sua filha começa a chorar. Então, você diz a
ela,gentilmente:"está bem, querida, você só precisa ter mais cuidado."
Depois de pegar outra camisa e a pasta executiva, você volta, olha pela
janela e vê sua filha pegando o ônibus. Dá um sorriso e ela retribui,
dando adeus com a mão.
Notou a diferença? Duas situações iguais, que terminam muito diferente.
Por que? Porque os outros 90% são determinados por sua reação.
Aqui temos um exemplo de como aplicar o Princípio 90/10. Se alguém diz
algo negativo sobre você, não leve a sério, não deixe que os comentários
negativos o afetem. Reaja apropriadamente e seu dia não ficará
arruinado.
Como reagir a alguém que o atrapalha no trânsito? Você fica
transtornado? Golpeia o volante? Xinga? Sua pressão sobe? O que acontece
se você perder o emprego? Por que perder o sono e ficar tão chateado?
Isto não funcionará. Use a energia da preocupação para procurar outro
trabalho. Seu vôo está atrasado, vai atrapalhar a sua programação do
dia. Por que manifestar frustração com o funcionário do aeroporto? Ele
não pode fazer nada. Use seu tempo para estudar, conhecer os outros passageiros.
Estressar-se só piora as coisas.
Agora que você já conhece o Princípio 90/10, utilize-o. Você se
surpreenderá com os resultados e não se arrependerá de usá-lo. Milhares
de pessoas estão sofrendo de um stress que não vale a pena, sofrimentos,
problemas e dores de cabeça. Todos devemos conhecer e praticar o
Princípio 90/10.
Pode mudar a nossa vida!
Namorar
Namoro é quando não se tem certeza absoluta de nada, a cada dia um segredo é revelado, brotam informações novas de onde menos se espera. De manhã, um silêncio inquietante. À tarde, um mal-entendido. À noite, um torpedo reconciliador e uma declaração Namoro é quando não se tem certeza absoluta de nada, a cada dia um segredo é revelado, brotam informações novas de onde menos se espera. De manhã, um silêncio inquietante. À tarde, um mal-entendido. À noite, um torpedo reconciliador e uma declaração de amor.
Namoro é teste, é amostra, é ensaio, e por isso a dedicação é intensa, a sedução é ininterrupta, os minutos são contados, os meses são comemorados, a vontade de surpreender não cessa e é a única relação que dá o devido espaço para a saudade, que é fermento e afrodisíaco. Depois de passar os dias se vendo só de vez em quando, viajar para um fim de semana juntos vira o céu na Terra: nunca uma sexta-feira nasce tão aguardada, nunca uma segunda-feira é enfrentada com tanta leveza.
Namoro é como o disco “Sgt. Peppers”, dos Beatles: parece antigo e, no entanto, não há nada mais novo e revolucionário !
Namoro é teste, é amostra, é ensaio, e por isso a dedicação é intensa, a sedução é ininterrupta, os minutos são contados, os meses são comemorados, a vontade de surpreender não cessa e é a única relação que dá o devido espaço para a saudade, que é fermento e afrodisíaco. Depois de passar os dias se vendo só de vez em quando, viajar para um fim de semana juntos vira o céu na Terra: nunca uma sexta-feira nasce tão aguardada, nunca uma segunda-feira é enfrentada com tanta leveza.
Namoro é como o disco “Sgt. Peppers”, dos Beatles: parece antigo e, no entanto, não há nada mais novo e revolucionário !
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